jak podkrecic

[...] spotkałem, nie popadajcie w paranoje. Ilość wegli na ketozie od 0,7g-1g na 1kg w zalezności od aktywności fizycznej, aspartan raczej nie wybije z ketozy, ale poliole moga jak sie z nimi przesadzi bo 100 dostrcza okolo moge sie mylic 60g wegli, wiec trzeba to do bilansu dodać, ale szybciej Cie przeczyszczą niż wybija z ketozy. Następna sprawa [...]

[...] ocenic czy cos sie dzieje. Jesli nie duzo to dasz 75mg w drugim tygodniu jesli za duzo to zostawisz te 50mg. Po antku bedzie trzeba grubo podkrecic tescia ewentualnie dodac jakis inny oral mniej szkodliwy dla wątroby. Propozycji jest sporo. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-10 08:59:51 Tak cypek 200mg stężenie. Jak mocno [...]

[...] wzera :D Martusia ja sie nie glodze, nie redukuje z premedytacja. Powiem szczerze, ze ilosciowo jesli chodzi o jedzenie to sie najadam i jestem syta. Moze daloby sie to jakos kalorycznie, wartosciowo podkrecic? Tluszczu dodac? Obiecuje poprawe i prosze o rozgrzeszenie }:-( a co do witamin... pytam, bo tutaj pewnie znajde bardziej [...]

[...] i brałam 1/2 tabl, potem stwierdziłam, że już w ogóle ten lek na mnie nie działa, więc zwiększyłam dawkę za zgodą lekarza, a po 1 tabl. tak się źle czułam, że miałam jakieś myśli samobójcze, w ogóle, straszne były efekty uboczne. No i potem zmieniłam lekarza, bo tamten stwierdził, że jest tylko endokrynologiem, a nie ginekologiem i mnie [...]

a jak dziwny ból wystąpi nagle "ni z gruchy ni z pietruchy" i będzie tak silny że obudzisz sie w szpitalu ... albo na tamtym świecie . To co wtedy ? Nigdy nie wiadomo co sie może zdarzyć , nawet najzdrowszy i najsilniejszy organizm może ulec presji zewnętrzenej do której nie jest przyzwyczajony . Człowiek to nie lalka ani nie zegarek , [...]

No to pomyśl jak byś widział swój plan a ja chętnie pomogę go skorygować czy podkręcić w odpowiednim kierunku przez Ciebie wybranym.

[...] 3x 15 5/5/5 4C. Burpees 3x 10 5A. Dipsy na ławce 3x 15 5B. Wznosy kolan do klatki wisząc na drążku 3x 15 5C. Pompki 3x 15 + marsz 1A+B: co za połączenie 8-O; nie wiem jak to jest – Marta zadaje coś takiego, a człowiek niezdolny do postawienia kroku przy próbach wstania }:-( Crossover: nie chcę nawet sobie wyobrażać co by było w podwójnej [...]

witam. od dosc dawna sie juz obijam, jem byle jak i nie cwicze. popracowalem troche, pojadlem smieci, wystarczy. w szkole cos nie moge sie dogadac z tymi ludzmi. nie czekam juz na legitymacje tylko ide jutro i kupie chyba na razie zwykly karnet na silke na miesiac. od poniedzialku rusze na nowo. cos mi sie zrobilo z prawa stopa. nie wiem czy w [...]

[...] pochłania sporo kcal a dzień jest długi. Skończy sie praca to podaż kalorii pewnie spadnie. Nie przeczę ;). W każdym razie, gratuluje dojścia do takiego stopnia, i życzę jak największego rozwoju dalszego :) Dzięki ale wolałbym jeść 4000 kcal i rosnąć %-) Micha niesamowita o.o. Swoją drogą, z chęcią zobaczyłbym obecne zdjęcia sylwetki. Nie mam [...]

[...] Świata - 11-13.11 - za 24 tyg Ewentualnie Strzegom 15 tyg i Arnold Classic za 17 tyg Mój plan przygotowań jeszcze jest w fazie dopracowywania ;-) trochę dylematów mam jak to pospinać w całość - ale jedno jest pewne, będzie na 100% ;-) Obecnie od tygodnia jestem na diecie tłuszczowej godzina aerobów w lekkim tempie codziennie trening [...]

[...] prostych z bananow po treningu 70g fatu (10 zoltek + twarogu poltlustego + 10ml lnianego) 290 białka zw. + whey po treningu Kread a temu tak mało tluszczy bo tak mi akurat odpowiada a tez po redu chciałem metabolizm fajnie weglami podkręcić i teraz juz tylko fatem bd podbijac jak waga bd stać Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-17 12:30:05

[...] Powiedz mi czego nie wprowadziłem co mi radziliście? Tylko specjalisty ciągle szukam, i uwierz mi na słowo, chcę go znaleźć i zaczerpnąć porady ! Temat nie jest po to, tak jak to ująłeś, żeby napisać co zjadłem, usłyszeć, że jest źle, że ciągle to samo, czy jest ok. I pętla się zamyka. Temat jest po to, aby pokazać jak bardzo idzie sobie [...]

[...] tutaj też do góry Barki - wyciskanie stojąc ciężary 20/30/35/40/45 dość dobrze czuję mięśnie na tak dużych ciężarach, przy 15 powtórzeniach mocno paliło przy 5 czuję jak pracują, a jak robiłem po 10 powtórzeń to nie czułem wcale tego wyciskania (więc u mnie muszą iść albo duże ciężary z małą ilością powtórzeń, albo małe z dużą ilością [...]

[...] waga waga notuje delikatne spadki, tłuszcz powoli zbliża się do przełamania 10kg, chciałbym te 10kg w tłuszczu uzyskać jeszcze w tym tygodniu dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 dziś szamka tak jak rozpiska suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz słabszy (SB) - [...]

Jak robisz masę to rób masę. Biegając na czczo organizm może dobrać się do Twoich mięśni. Więc zaczniesz tracić to co chcesz zbudować. Tkankę tłuszczową spalisz po cyklu masowym, czyli na redukcji. Jak chcesz podkręcić metabolizm, żeby za bardzo się nie zalać tłuszczem, to biegaj po treningu albo pomiędzy treningami. Ale nie na czczo.

Myślałem, że jak jest się na keto to w 1 dniu można przyjąć węgle aby metabolizm podkręcić. jak dodasz wegle to wyjdziesz z ketozy, wg mc donalda mozna zjesc do 50g wegla zostajac na ketozie, osobiscie wole zjadac do 30g, z czego i tak pewien % jest tylko strawna, bo reszta stanowi element blonnika chocby

[...] Muszę troszkę podkręcić metabolizm ;) Stwierdzam jednoznacznie i bez ściemniania, wczoraj naprawdę ćwiczyłem plecy. Czuję wszystko co mam czuć, takie miłe uczucie – nie ma jak lubić ból. W domu kolejna epidemia, czy domownicy chcą mnie w końcu wykończyć? Myślą do trzech razy sztuka . . . Jak zauważyliście od kilku dni nie mam jaglanki . . . i [...]

DT - 02.02.2016 Tydzien 1 - Trening A 0. 10min bieg, ergonometr i rozgrzewka 1. Goblet squat (3 x 10, 90 sek. przerwy) 10x8kg R, 10/10/10 - 10kg 2. MC Romanian (3 x 15, 90 sek.) 10x20kg R, 15/15/10+5 - 25kg musialam odlozyc sztange na moment w 3 serii, rece nie dawaly rady. Mocno dziala na dwojki ale widze problem z nadmiernym uginaniem w [...]

osobiście skład mi sie podoba ale czy ktoś to juz jadł? opis jest jak zawsze-musi podkręcić ale jak dzialanie? czekamy na rozwój postu... Zmieniony przez - luigio w dniu 2007-11-09 00:38:26

Jest taką gwiazdą,że może gwiazdorzyć - i tyle :) A może w ogóle to było to w planach, by kibiców podkręcić? To trochę tak ,jak kiedyś pojedynki Sergio Olivy i Arnolda . Zobacz w temacie o Levrone,jak nasi " pogwiazdorzyli " ( aż mnie mowę odebrało z wrażenia :) - czekam teraz za kolejnymi wpisami w ten deseń od reszty zainteresowanych ) [...]